jak szybko

[...] uczucie, cos pomiedzy roztrzepaniem a skupieniem. Takie dwa w jednym. Duza chec do cwiczen, ale spadek logicznego myslenia, nie mozna sie na czyms skupic w trakcie przerw. 1 porcja nie dziala - malo ekonomiczne, a to jest bardzo wazny aspekt. Dla bardziej zaawansowanych w tego typu odzywkach nawet te 2 porcje moglyby nie dzialac jak nalezy.

dopóki nie wyleczę biodra to bieganie odpada. Od października mam zajęcia z pływania w ramach studiów na fizjo, rower ogarniam, jak wrócę do biegania to szybko odrobię formę i może w lato 2k16 jakiś amatorski triathlon polecę

Ja od 3 lat prawie robię w kółko te 6 faz. Tyle, że zacząłem dołączać jakieś extra ćwiczenia- tak jak ty planujesz. Obecnie do każdej fazy (4tygodnie) daje prio 3x week . Plecy były / teraz barki / na koniec nogi . Jedno ćwiczenie e2d. 4x8 5x5 i 8x3 czyli hipertrofia i siła. Lecz jeśli ktoś ma większa ilość włókien szybko kurczliwych, to [...]

[...] 8t: 86,3kg kg zleciało już 8kg, a tu forma w lesie. Po cichu liczyłem, ze po 8tyg bf będzie niższy - ale z drugiej storny patrząc na wagę - poza1 tygodniem idzie raczej tak jak powinno iść. Siłowo jestem na poziomie masowym - może bez kilku powtórzeń. Na koniec redu zrobię fotki w podobnym świetle - te za bardzo podkreślają owłosienie %-). [...]

[...] pullem jeszcze raz obczaje i postaram się pobawić w czucie na treningu :) dzięki, fanie, że komuś się przydał :) Polecam wziąć aparata i sparować z komórką - bo ty wiesz jak ten ruch ma wyglądać u kogoś, ale u siebie inaczej się nie da tego zobaczyć Pewnie za jakiś czas zrobie update, bo to co mówiłem, to były pierwsze nagrywki Dziś waga [...]

[...] oczywiście sam to przetestowałem na sobie, a i pewnie zadając sobie minimalny wysiłek intelektualny można to wykoncypować z wiedzy ogólnej(robienie kondycji to nic innego jak ograniczanie wydatku energetycznego na wykonanie fizycznej pracy). Rozkład tłuszczu itp.: w tym momencie dotykamy już innego tematu, który dotyczy cech osobniczych [...]

[...] napastników w historii Legii Warszawa, jest załamany tym, co dzieje się w jego ukochanym klubie. - Transfery? To były zakupy z wyprzedaży sezonowej w Biedronce! A jak się kupuje w Biedronce, to raczej nie wyjdzie z tego świetna kolacja. Zalatywać będzie budką wietnamską i ten smrodek, niestety, kibice Legii będą musieli znosić [...]

Dzień 10: Na dworze piękne słoneczko, więc zamiast uczyć się na prezentację, wybyłem do kumpla na opalanie. Trening, trochę prze kompem i dzień zleciał. leżaczek Padłem. http://pl.youtube.com/watch?v=lTuaR380lI8 Dieta: Jak zazwyczaj – dobra. Bez żadnych urozmaiceń szczególnych, poza tym, że opracowałem patent na mrożoną herbatę na [...]

Dzień 37: Co dzień mógłbym się budzić tak jak dziś – po 12. Wyciągnęli mnie wczoraj na miasto, do domu wróciłem dość późno + nieprzespana noc dnia poprzedniego i o – spanie do południa. Zjadłem, chwilę pograłem, trening, granie i dzień szybko zleciał. Dieta: Jadłem tylko 2 razy, nie mam coś apetytu, na śniadanie jakieś [...]

przechyla cie na bok jakbys mial sie wywrocic przy przysiadzie. Co do filmiku to nie wiem po co pajacujesz z tymi klapkami robisz z siebie tylko blazna. Jak kiedys sie przewrocisz albo spadnie ci hantla/ciezar zrzucany ze sztangi na noge to ci smiech szybko z twarzy zejdzie:-) klapki sa na plaze albo na basen , na silowni cwiczy sie w obuwiu [...]

HEHE dobre z ta pizza szybko ja zjadłeś. No to faktycznie sporo zgubiłeś zrób porównanie fotek z przed i po redukcji :)Nic jak tylko pogratulować. Pisz z czym miałeś pizze ja teraz na redukcji to sobie pofantazjuje hehehe:) No racja nie ma co dopuszczać do nadmiernego otłuszczenia.

Ćwiczę Bo Lubię, muszę się z tobą nie zgodzić w pewnych kwestiach mianowicie za właściwości pobudzające w mate nie uznaje się tylko kofeinę lecz również takie związki jak teobromina oraz teofilina czy polifenole. W yerbie znaleziono ponad 190 aktywnych składników. Wszystko to jest potwierdzone naukowo. Mate to bomba witaminowo minerałowa. Każdy [...]

Ja tam nie wiem każdy je co lubi ale 7 kromek jak ci zapewnia pożywienie na tydzień to bardzo "wydajna" jesteś A facetowi powiedz że PRAWDZIWI mężczyźni (jak ja ) też jedzą te dyktę i nawet pieką bułeczki choć mają w domu dwie 20-sto kilku letnie siostry, mamę i babcie !! Zoe jak masz czas to możesz też piec skoro jadasz bułki maślane [...]

Żeby nie było że zniknęłam ...zaglądam codziennie . Wczoraj rypnęłam sie z dietą i zjadłam 3 ciastka owsiane...kalorii bardzo mało jak na dzienny bilans bo miałam awarie i pracownika do remontu od 10 do 17 w tym czasie dostęp do kuchni mi sie zablokował...więc mama przyjechała na kawę ...z ciastkami i wtedy ...wiem poległam :/ Dziś [...]

Nie wiem czy dobrze rozumiem. Twoim celem jest zejście na niższy poziom tkanki tłuszczowej, ale jesteś na dodatnim bilansie energetycznym? Z czego to wynika? Na jakies podstawie twierdzisz, że nie ma efektów? Tzn. to, że nie ma efektów redukcji tkanki tłuszczowej na dodatnim bilansie kalorycznym jest zrozumiałe, ale jak mierzysz efekty budowy masy [...]

Na początek to robiłbym dużo - dopóki się jeszcze chce zgadza sie, udzielil mi pan tej rady na samym poczatku i tego sie trzymalem ( i nie zaluje). Jest tylko male ryzyko - jak za duzo, to moze sie szybko odechciec, znamy takie przypadki.

[...] FC Barcelona chce poinformować i przedstawić oficjalną wersję zdarzeń z ostatnich godzin przed pojedynkiem w Pampelunie z Osasuną. 1.) Od piątku byliśmy świadomi incydentów jakie mają miejsce na krajowych lotniskach - gdzie odbywa się strajk kontrolerów lotów. Biorąc pod uwagę te fakty, prezydent Sandro Rosell skontaktował się osobiście z [...]

[...] temat o nowym combacie. Z tych działów co czytam to największy łach jest zdecydowanie tutaj. Tam pyerdolisz, że tęższa. Ja tam lubię mięsne kobiety, nie podobają mi się nogi jak patyk. Ta ma udka fajne bardzo. Podobają mi się takie, jedna dziewczyna w której kiedyś się kochałem była dosyć wysportowana, ta to miała dopiero uda, a jaki tyłek, [...]

[...] sie wlasnie tydzien 13 waga z dzis 104kg. Jak pisze sa juz 3 tygodnie po vlcd waga dalej lekko leci w dol mimo tego szalongo tygodnia. 07.04 mam wizyte u endo, zobaczymy jak tarcyca. Osateczna relacje dam tak za 2 miesiace, mowie 3 tygodie po vlcd nie ma o czym jesszcze mowic Czuje sie swietnie, nie mam juz napadow glodu na tluszczowce, [...]

[...] 24 godz na dobe, moja doba tez ma 24 godz, ale majac apetyt i zaczynajac wczesnie dzien, jestem w stanie zjesc 5 pelnowartosciowych posilkow. A opis tych ziol brzmi jak opis kreatyny;) daj diete do sprawdzenia do odpowiedniego dzialu, jak trzeba, dopijaj gainerem, wex krete jak juz tak chcesz szybko nabrac wagi i dodaj odpowiedni trening [...]